Wo ist die Praxis von Monika Resch?

Die Praxis befindet sich in Ruhstorf an der Rott (Pillham 4b, 94099), in der Nähe von Passau. Sitzungen sind auch online möglich – für Menschen in ganz Deutschland und Österreich.

Was ist das Gefühlssicher-Programm?

Gefühlssicher ist ein 16-Wochen-Online-Programm für Menschen, die sich selbst besser verstehen, ihre Gefühle regulieren und wieder bei sich ankommen möchten. Es verbindet psychologisches Wissen mit praktischen Übungen und persönlicher Begleitung.

Bietet Monika Resch Online-Therapie an?

Ja, Monika Resch bietet psychologische Begleitung sowohl vor Ort in Ruhstorf / Passau als auch online an – für Menschen in ganz Deutschland und Österreich.

Wie kann ich ein Erstgespräch vereinbaren?

Ein kostenloses Erstgespräch kann über das Kontaktformular auf der Website oder direkt per Telefon (+49 178 19007737) vereinbart werden.

Ein 16-Wochen-Programm für alle, die nicht länger einfach funktionieren wollen.

Wenn dein Leben sich wieder nach dir anfühlen soll.

Du trägst Verantwortung, bist für andere da und hältst so viel zusammen. Aber die Verbindung zu dir selbst ist leiser geworden. Gefühlssicher hilft dir, wieder zu fühlen, wer du bist und deinem inneren Kompass zu vertrauen.

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Du gewinnst innere Sicherheit zurück, auch dann, wenn es im Außen laut ist.

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Du befreist dich von Rollen, Erwartungen und innerem Druck und findest deine Wahrheit.

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Du spürst wieder echte Lebendigkeit: Freude, Nähe und Verbindung, statt dich innerlich taub zu fühlen.

Jetzt kostenloses Kennenlerngespräch vereinbarenDamit du rausfindest, ob wir zusammenpassen

Wenn du im Außen alles schaffst,
aber dich im Inneren verlierst.

Du gibst viel. Du trägst Verantwortung. Du bist für andere da und hältst so vieles zusammen. Und irgendwann merkst du, dass nicht dein Alltag lauter geworden ist, sondern du selbst leiser.

Vielleicht erkennst du dich hier wieder:

Du machst weiter, selbst wenn du innerlich am Limit bist....

Du funktionierst, obwohl du spürst, dass deine Energie längst nicht mehr reicht. Du sitzt abends auf dem Sofa, möchtest zur Ruhe kommen, aber dein Kopf rattert weiter, dein Herz ist unruhig und du fühlst dich ferngesteuert.

Du erfüllst Rollen, die du gar nicht bewusst gewählt hast...

Du bist verlässlich, stark und immer ansprechbar, aber deine eigenen Wünsche bleiben liegen. Du sagst Ja, obwohl dein Bauch längst Nein signalisiert. Weil jemand dich braucht. Weil du niemanden enttäuschen willst.

Außen wirkt alles stabil, aber innen fühlst du dich taub...

Die Meisten sehen die starke, erfolgreiche, verlässliche Seite von dir, aber kaum jemand ahnt, wie leise es sich innen manchmal anfühlt. Es gibt schöne Momente – und trotzdem spürst du wenig davon.

Deine Gefühle sind immer leiser geworden...

Du spürst oft nicht mehr, was du wirklich brauchst – Ruhe, Nähe, Grenzen oder einfach einen Moment für dich. Du kommst nach Hause, wirst gefragt: Wie geht es dir? – und die echte Antwort fehlt.

Warum du dich selbst verlierst , wenn du zu lange stark bist.

Du hältst so Vieles zusammen. Arbeit, Beziehung, Familie, Erwartungen, Termine, Verantwortung. Und während du stark bleibst, passiert etwas ganz Menschliches: Dein Inneres zieht sich zurück.

Wenn du über längere Zeit funktionierst, statt zu fühlen,
schaltet dein Nervensystem in einen Zustand, der dich schützen soll.

Vielleicht erkennst du dich hier wieder:

Orientierungslosigkeit

Du hast endlich Zeit für dich, aber fühlst dich leer und unentschlossen. Du scrollst am Handy, weil du nicht spürst, wonach du dich eigentlich sehnst.

Wenn Bedürfnisse lange übergangen werden, wird der Zugang zu ihnen leiser.

Emotionale Taubheit

Eigentlich gibt es Grund zur Freude, aber innen fühlt sich alles flach oder fern an. Wie hinter einer Glasscheibe.

Dein System dämpft Gefühle, um Energie zu sparen.

Innere Unruhe

Dein Körper ist müde, aber dein Kopf arbeitet weiter. Du möchtest entspannen, aber du kommst einfach nicht "an".

Dauerdruck hält dein Nervensystem im Funktionsmodus, selbst nach Feierabend.

Überlebensmodus

Du erledigst Aufgabe nach Aufgabe, arbeitest Termine ab, kümmerst dich um alles. Erst abends merkst du, dass du keinen einzigen Augenblick bei dir warst.

Dein Körper war aktiv, aber innerlich warst du wie abgekoppelt.

Erschöpfung

Du setzt dich nach dem Tag hin und hast das Gefühl, dass selbst Ausruhen Kraft kostet.

Dein Nervensystem bleibt im Dauerstress-Modus und produziert zu wenig Energie nach.

Diese Signale sind keine Schwäche. Sie sind dein System, das nach dir ruft.

Genau hier setzt Gefühlssicher an:

Du lernst wieder zu fühlen, statt zu funktionieren.

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Warum entwickelte ich "Gefühlssicher"?

Monika Resch – Psychologin und Gründerin von Gefühlssicher

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Oft in meinem Leben hatte ich das Gefühl, mich an das halten zu müssen, was „man so macht“. Nicht, weil jemand es von mir verlangt hätte, sondern weil dieser leise, gesellschaftliche Unterton ständig da war. Ein ungesagtes „So gehört sich das“.

Und ohne es zu merken, habe ich mich oft daran orientiert.

Wenn ich heute zurückblicke, sehe ich genau diese Momente als Wendepunkte. Immer dann, wenn ich mich bewusst für mich entschieden habe, hat sich eine innere Grenze gelöst. Ich kam mir näher. Ich wurde klarer. Ich habe gemerkt, wie viele meiner Entscheidungen auf übernommenen Vorstellungen beruhten, die ich nie wirklich hinterfragt hatte. Je mehr ich versucht habe, „richtig“ zu sein, desto leiser wurde meine eigene Stimme.

Der Kern von Gefühlssicher ist in einer Zeit entstanden, in der ich selbst etwas sehr Herausforderndes erlebt habe. Es hat mich durchgerüttelt. Und obwohl ich im Außen weiter funktioniert habe – arbeiten, trainieren, durchhalten – wurde es innen still. Ich habe mich beschäftigt gehalten, um nicht fühlen zu müssen. Mein Körper war laut, ich selbst war leise.

Erst als ich mir erlaubte, wirklich hinzuschauen, begann ein Prozess, der langsam, aber grundlegend war. Ich lernte, mein Tempo ernst zu nehmen, Signale meines Körpers nicht zu übergehen und meine Gefühle wieder zuzulassen – auch die, die unbequem waren. Und mit jedem kleinen Schritt kam etwas zurück: meine Farbe, meine Lebendigkeit, meine innere Verbundenheit.

Das ist der Ursprung von Gefühlssicher.

Ein Raum, der Menschen darin unterstützt, wieder bei sich anzukommen.

Ein Programm, das zeigt, dass Verbindung zu dir kein Ideal ist, sondern etwas, das du lernen und leben kannst.

Ein Weg, auf dem Gefühle nicht \u201ezu viel\u201c sind, sondern Orientierung geben, für ein Leben, das nicht mehr fremd wirkt, sondern stimmig. Echt. Eigen. Verbunden mit dir.

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Was sich verändert, wenn du wieder bei dir ankommst

Wenn du beginnst, dich wieder mit dir selbst zu verbinden, verändert sich nicht nur ein Gefühl, sondern die Art, wie du deinen Alltag erlebst. Stück für Stück kehren innere Ruhe, Klarheit und Lebendigkeit zurück.

Diese Veränderungen kannst du spüren:

Du weißt wieder, was du brauchst.

Im Alltag fällt es dir plötzlich leichter, Entscheidungen zu treffen, die sich wirklich stimmig anfühlen. Dein inneres System wird klarer, Bedürfnisse und Grenzen werden wieder spürbar.

Dein Kopf wird leiser, dein Körper entspannter.

Abends kommst du endlich runter, ohne gedanklich weiterzurattern. Dein Nervensystem kann sich regulieren und aus dem Dauerstress und der ständigen Ruhelosigkeit lösen.

Freude fühlt sich wieder echt & intensiv an.

Schöne Momente erreichen dich wieder, nicht nur als „Gedanke“, sondern als Gefühl. Gefühle werden nicht mehr gedämpft und kommen natürlicher durch.

Du setzt freundlich Grenzen.

Du sagst „Nein“, wenn etwas zu viel ist und fühlst dich dabei stabil. Mit innerem Halt werden Entscheidungen authentischer und leichter.

Das erwartet dich in

"Gefühlssicher".

Ein psychologisch fundiertes Programm, das dich Schritt für Schritt aus dem Überlebensmodus zurück in innere Ruhe, Klarheit und Selbstverbundenheit führt.

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Was ist das für ein 16-Wochenprogramm?

Ein Programm, das dich wieder zu dir selbst zurückführt. Du lernst, deine Gefühle zu spüren statt nur zu funktionieren – in klaren, einfachen Schritten.

Für wen ist das Programm am besten geeignet?

Für Menschen, die viel tragen und sich dabei selbst verloren haben. Wenn du innerlich erschöpft bist, aber im Außen stark bleibst, bist du hier richtig.

Was ist der Grundgedanke dahinter?

Du findest wieder Zugang zu dir, deinem Körper und deinem inneren Kompass. Nicht schneller, nicht perfekter – sondern verbundener.

Warum funktioniert "Gefühlssicher" für dich?

Weil es an der Ursache ansetzt, nicht an den Symptomen. Du lernst, was in dir passiert, wer du bist und wie du dich wirklich stabilisieren kannst.

„Gefühle sind keine Schwäche.

Sie sind dein innerer Kompass."

— Monika Resch

Kostenloses Kennenlerngespräch

In 10 einfachen Schritten zurück zu Dir

„Gefühlssicher“ führt dich in 10 klaren Schritten zurück zu Ruhe, Gefühl und innerer Verbundenheit. Jedes Modul baut aufeinander auf – sanft, strukturiert und ohne Druck. Du musst nichts „perfekt machen“. Schritt für Schritt findest du wieder zu dir selbst.

Modul 1: Ankommen & Alltag entschleunigen

Du nimmst Tempo raus, findest Ruhe und kommst bewusst bei dir an. Ein persönliches Ritual begleitet dich durch alle weiteren Module.

Modul 2: Dich selbst verstehen – Persönlichkeit & Werte

Mit dem LINC Personality Profiler lernst du deine Stärken, Motive und Werte kennen. Für mehr Klarheit und ein tieferes Verständnis deiner Einzigartigkeit.

Mehr über den LINC Profiler →

Modul 3: Nervensystem verstehen & regulieren

Du spürst, wie Stress sich in deinem Körper zeigt und findest Wege, dich selbst zu beruhigen. Für innere Sicherheit, Ruhe und neue Kraft.

Modul 4: Gefühle verstehen & zulassen

Du öffnest den Raum für Gefühle, die bisher keinen Platz hatten und erlebst, wie sie dich tiefer mit dir verbinden. Für mehr Präsenz und Echtheit.

Modul 5: Ressourcen erinnern & stärken

Du findest zurück zu dem, was dich trägt – aktivierst deine Kraftquellen und lernst, sie bewusst im Alltag zu nutzen.

Modul 6: Glaubenssätze erkennen & verwandeln

Du entdeckst Überzeugungen, die dich begrenzen und wandelst sie in innere Haltungen, die dich stärken.

Modul 7: Werte leben & Prioritäten setzen

Du wirst dir klar, was dir wirklich wichtig ist und beginnst, dein Leben Schritt für Schritt danach auszurichten.

Modul 8: Entscheidungen treffen & Verantwortung übernehmen

Du lernst, Entscheidungen im Einklang mit dir zu treffen – mit Mut, innerem Halt und Selbstverantwortung.

Modul 9: Körper spüren & Frieden mit dem Essen schließen

Du erlebst deinen Körper als Partner, nicht als Gegner. Du verstehst emotionales Essen neu und findest zu einem genussvollen, achtsamen Umgang mit dir selbst.

Modul 10: Du in deiner gelebten Verbindung mit dir selbst

Du blickst zurück, integrierst deine Erkenntnisse und feierst deine Schritte. Ein Abschlussritual stärkt dich für dein nächstes Kapitel.

Wie sich dein Leben anfühlt nach

“Gefühlssicher”

Wenn du wieder bei dir ankommst, verändert sich nicht nur dein inneres Erleben, dein ganzer Alltag fühlt sich anders an. Entscheidungen werden leichter, Grenzen werden klarer und du spürst dich selbst wieder, statt nur zu funktionieren.

Innere Ruhe statt Daueranspannung.

Vorher: Dein Körper ist ständig „an“, selbst wenn längst Feierabend ist.

Nachher: Du kannst abschalten und dein Nervensystem findet zurück in echte Entspannung.

Klarheit was du brauchst statt Orientierungslosigkeit

Vorher: Du weißt oft nicht, was dir gut tut oder was du brauchst.

Nachher: Du spürst wieder, was richtig für dich ist und kannst Entscheidungen ohne Grübeln treffen.

Deine Lebendigkeit kehrt wieder zurück

Vorher: Alles fühlt sich grau, flach oder weit weg an. Du fühlst dich kaum.

Nachher: Freude, Energie und innere Wärme werden wieder spürbar – von innen heraus, nicht von außen erzeugt.

Du fühlst dich wieder mit Dir verbunden

Vorher: Du funktionierst für alle, aber fühlst dich selbst kaum.

Nachher: Du merkst wieder, was in dir passiert – körperlich, emotional, innerlich.

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Was meine Klient*innen über unsere Zusammenarbeit sagen

„Ich begleite Menschen zurück zu sich selbst – mit Präsenz, Klarheit und echter Verbindung."

— Monika Resch, Psychologin & Gründerin von Gefühlssicher

Psychologin M.Sc.Systemische Therapeutin DGSFSupervisorin BDPLINC Certified Coach

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Die Arbeit mit Monika ist geprägt von einer absolut positiven und verständnisvollen Atmosphäre. Durch gezieltes und unglaublich feinfühliges Nachfragen hatte ich den Eindruck, erst so richtig zu verstehen, um was es in meiner Situation eigentlich geht. In den Gesprächen konnte ich immer neue Blickwinkel erkennen, die ich vorher nicht bemerkt hatte. Ich merke, dass ich mich mit Monikas Unterstützung enorm weiterentwickeln konnte und viel mehr Handlungsoptionen erkenne. Dadurch lebe ich viel selbstbestimmter. Innerhalb kürzester Zeit habe ich großes Vertrauen aufgebaut – ich fühle mich extrem gut aufgehoben. Ich kann die Arbeit mit Monika nur empfehlen.

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